Un accompagnement personnalisé
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DELPHINE BEROUD SOPHROLOGUE
Au travers de mon accompagnement, j'ai à cœur de vous aider à retrouver un mieux-être au quotidien, à trouver un équilibre intérieur.
Je suis pleinement présente dans la dynamique relationnelle. Je vous accompagne dans la pratique par ma présence, mon écoute. Je vous aide à vous mettre à l'écoute de vos ressentis et aux prises de conscience.
Mon objectif est de vous accompagner dans la bienveillance, le non-jugement, à développer vos ressources et à activer vos capacités
QUI SUIS-JE
TRAVAILLEUR SOCIAL
Après une formation initiale de conseillère en économie sociale et familiale ainsi qu' une expérience de plus de 20 années dans le domaine social. J'ai pu développer des compétences d'écoute, de diagnostic des besoins, d'accompagnement individuel.
J'ai pu intervenir en Centre Social, dans le domaine de la petite enfance, et dans le milieu de l'emploi et au sein d'une collectivité en Centre Communal d'Action Sociale. Dans ces différentes expériences professionnelles, j'ai pu travailler avec un public varié, notamment avec les adultes et les enfants.
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FORMATION DE SOPHROLOGUE
J'ai souhaité m'orienter vers la sophrologie pour offrir un accompagnement différent à travers une méthode thérapeutique. J'ai eu à cœur d'apprendre cette méthode pour apporter des outils qui permettent d'atteindre un bien-être. Je souhaite vous rendre  autonome dans la pratique.
J'ai fait ma formation à l'Institut de Formation à la Sophrologie et je suis membre de la chambre syndicale de sophrologie.
LA SOPHROLOGIE
C'est une méthode thérapeutique psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Cette technique de développement personnel est basée sur des exercices de respiration, de contraction/relâchement musculaire et de visualisation positive ainsi que de la relaxation.
A travers un ensemble de techniques et d’outils, la sophrologie vise à ramener un état d'équilibre entre le mental, le corps et les émotions.
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POUR QUI ?
ENFANTS
La sophrologie se pratique à partir de 5 ans de façon ludique, les enfants sont très réceptifs. Elle permet de faire intégrer à l'enfant ses aptitudes à se détendre, à se relaxer et reconnaitre les bienfaits de cette détente sur son corps. C'est une aide pour s'épanouir et grandir sereinement
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La sophrologie est bénéfique pour les enfants en cas de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil, de difficultés de concentration, de troubles alimentaires, de manque d'estime de soi, de grande timidité, difficulté à gérer les émotions comme la colère...
ADOS
L’adolescence est une période de transition physique et émotionnelle, d’incompréhensions et de doutes.
La sophrologie va aider les ados à mieux se connaître, à avoir une meilleure conscience d’eux –même et surtout développer les ressources nécessaires pour savoir quoi faire en cas de difficultés.
La sophrologie permet d'avoir un regard plus positif sur les modifications du corps, de gérer les émotions, le stress causé par les études et les examens,de développer les capacités de concentration et de mémoire.
ADULTES
A tout moment de sa vie d'adulte, et dans ce monde de pression, de stress omniprésents, on a des difficultés à vivre sereinement. La pratique de la sophrologie permet de faire une pause dans son quotidien, en relâchant la pression et en prenant du temps pour soi. La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
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SENIORS
Avec l’âge, les sens s’émoussent, la mobilité se réduit, l’énergie diminue et le moral peut s’en ressentir. Ces problématiques spécifiques à la vieillesse peuvent conduire des seniors à éprouver un sentiment d’inutilité ainsi que des phases dépressives. La sophrologie permet d'améliorer pour les séniors leur confort de vie. Elle permet une détente physique et mentale, diminue le stress, les angoisses et peut accompagner la gestion de la douleur dans certains cas. Cette méthode permet de stimuler les fonctions vitales, la mémoire, la concentration et de renforcer l'estime de soi et la vitalité.
POURÂ QUOI ?
AMÉLIORER LE QUOTIDIEN
Gérer son stress, anxiété, gérer ses émotions, améliorer son sommeil, améliorer sa qualité de vie au travail, s'adapter au changement, mieux vivre dans son corps, se dynamiser, développer la confiance et l'estime de soi, renforcer sa concentration...
ACCOMPAGNER UN MOMENTÂ DIFFICILE
vivre le deuil, séparation douloureuse, échec sentimental ou professionnel, licenciement, burn out, souffrance au travail, évènements traumatisants
SE PRÉPARER À UN ÉVÈNEMENT
préparation aux examens (oral, écrit, permis de conduire...), se préparer à l'arrivée d'un enfant, épreuve sportive, prise de parole, intervention médicale
ACCOMPAGNER À UN TRAITEMENT MÉDICAL,
GÉRER LES PHOBIES ET PULSIONS
La sophrologie ne se substitue pas à la prise en charge médicale
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Pour mieux vivre la maladie, mieux supporter les traitements médicaux, gérer la douleur
LES SÉANCES
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Je peux vous recevoir au cabinet de Dagneux (Ain) , ou au sein du centre de coaching sportif, Coach in Lyon ( Lyon 6ème), je peux également me déplacer chez vous, ou bien séances possibles à distance
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Déroulement d'une séance individuelle ou collective:
- Un temps d'échange en début de séance qui permet de faire le point sur votre état général et sur vos préoccupations
- Un temps de pratique assis ou debout où vous alternerez des exercices basés sur la décontraction musculaire, la respiration, des techniques de relaxation dynamique favorisant la détente, ainsi qu'une relaxation avec des visualisations positives.
- Un temps d'échange à nouveau sur le vécu de la séance.
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​Séances individuelles :
A l'issue de la 1ère séance, élaboration d'un protocole d'accompagnement qui correspond à vos besoins et permet d'atteindre votre objectif.
Le nombre de séances et la fréquence sont à définir ensemble en fonction de votre objectif
​​Séances collectives :
Elles sont dédiées à la détente, au lâcher prise. Elles peuvent être organisées sous formes d'ateliers à thème : gestion du stress, gestion des émotions, évacuation des tensions physiques, troubles du sommeil, bien-être, vitalité....
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INTERVENTION en séances individuelles ou collectives dans les associations, en maisons de retraites, dans les écoles, dans les hôpitaux, dans les collectivités territoriales et dans les entreprises
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LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
Proposer la sophrologie en entreprise, c’est investir dans le bien-être des salariés et capitaliser sur l’humain, en améliorant la qualité de vie au travail, en préservant leur santé, en prévenant les risques professionnels (notamment les TMS) et en leur permettant de mieux « gérer » leur stress. C'est aussi améliorer la performance de l’entreprise et réduire le taux d’absentéisme.
Pourquoi proposer la sophrologie en entreprise ?
« Gérer » le stress, les émotions
Prévenir le burn out
Faire le plein d’énergie, se préparer à l’action
Améliorer la performance individuelle
Améliorer sa concentration
Renforcer la cohésion d’équipe, mieux gérer les conflits
Prendre de la distance pour mieux s’adapter aux changements
Quels sont les avantages de la sophrologie en entreprise ?
Elle s’adresse à tous les membres du personnel, à tous les niveaux hiérarchiques.
Elle s’adapte au lieu de travail : une salle de réunion et quelques chaises suffisent.
Elle alterne des postures de la vie courante : assis / debout.
Elle est simple et ses techniques sont utilisables par tous.
Elle est conçue pour être utile dans la vie quotidienne.
TARIFS
50€
Séance individuelle adulte
40 €
Séance individuelle enfants et ados jusqu'à 18 ans
20 €
PAR PERSONNE
3 PERSONNES MINIMUM
Séance collective
SUR DEVIS
Intervention en entreprise, associations, écoles, maisons de retraite, hôpitaux...
5€ EN PLUS DU PRIX DE LA SÉANCE
pour déplacement à domicile
CONTACTEZ-MOI
Je suis disponible pour échanger sur l'accompagnement que je propose.
Contactez-moi pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.
Cabinet de Dagneux (Ain)
0677972862
